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두부 - 다이어트와 근육운동에 모두 좋아요!

밭에서 나는 쇠고기라는 명성을 가진 ‘콩’ 콩으로 만든 두부는 영양이 매우 우수한 식품입니다. 개인적으로 담백한 두부와 김치 한 조각으로 즐기는 두부김치를 매우 좋아하는데요. 두부에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두부는 생으로 먹거나 찌개, 국 등 요리의 재료로 사용되기도 하며 두부부침, 샐러드 등의 단독 요리로 활용이 가능한 팔방미인 식재료입니다. 두부로 만들 수 있는 요리가 1000가지가 넘는다고 하니 그저 놀라울 따름입니다. 두부의 영양소에 대해서 알아보면 먼저 79kcal(100g)밖에 되지 않으면 고단백질 식품으로 헬스와 다이어트에 효과적인 식품입니다. 좀 더 자세히 살펴보면 다음과 같습니다. 단백질 9.3g, 지질 5.6g, 회분 0.9g, 당질 1.4g, 섬유소 0.2g, 칼슘 126㎎, 인..

기타/1. 건강 2013.02.04 (3)

[주식] 주식시세정보

1. 종목 기업명이 바로 종목명이 된다. 우선주, 신주, 전환사채를 발행한 기업은 기업명 뒤에, 우, 신, 전환 등의 종목명이 제시된다. 종목명에 함께 표시되는 영문자와 숫자는 액면가와 발행조건을 표시한다. 액면가 : 종목명 앞에 붙는 영문자 A,B,C,D,E는 주식의 액면가를 나타낸다. A는 100원, B는 200원 C는 500원 D는 1000원 E는 2,500원 문가가 붙지 않은 것은 5000원이다. 우선주 : 종목명 뒤에 영문자와 숫자가 붙은 주식은 우선주를 의미한다. 우선주 뒤에 1,2,3,은 각기 조건이 다른 우선주임을 뜻한다. 신주 : 증자나 합병 등의 이유로 신규로 발행되어 최초의 결산기가 지나지 않은 주식을 말한다. 배당이나 주주 권리내용이 구주(기존 주식)와 차이가 있을 수 있다. 감리종..

책 읽기/1. 재테크 2013.02.04 (1)

[경영/인터넷] 웹 진화론

세상을 바꿀 엄청난 변화가 시작됐다. 변화는 무엇이며, 누가 어디서 일으키고 있는 것인가? 지금의 SNS와 빅 데이터는 우연히 만들어진 것일까? 이러한 질문에 정답은 아닐지라도 실마리는 제시한 책이라고 생각합니다. 독서모임의 책으로 선정되어 읽기 시작한 책. 읽다보니 어딘지 모르게 친근한 느낌이 들어어서 알아보았더니 '웹으로 배운다'를 통해서 한번 만나본 작가의 책입니다. '웹으로 배운다'가 2011년에 나온 책이고 '웹 진화론'이 2006년에 발매된 책이니 거꾸로 읽은 샘이네요. 웹 진화론은 2000년대 초반에 발생한 IT버블 직후부터 '구글링'한다는 말이 유행할 정도로 구글이 급 성장한 2005년 말에서 2006년 초 까지의 인터넷 세계에서 일어난 변화와 앞으로의 미래를 제시하고 있습니다. 저자 '우..

[재테크/인터넷/부업]누구나 블로그로 돈을 벌 수 있다

블로그롤 통해서 수익을 창출하여 보자! 졸업논문을 쓰면서 글 쓰기에 대해서 관심이 생겼고, 블로그를 통해서 글 쓰기 연습도 하고 관심분야의 사람도 만나면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 블로그에 관련된 책을 구경하다가 돈을 벌 수 있다는 말에 솔깃해서 구입하게된 책 입니다. 책의 내용은 제목에서도 딱! 알 수 있듯이 블로그를 통해서 수익을 창출하는 방법 & 사례를 제시하고 있습니다. 저자는 블로그가 쉽게 접근가능하고, 상호 교감하며, 자신과 동일한 입자과 처지에 있는 소비자의 목소리를 들을 수 있다는 점에서 진실하다. 그리고 이러한 이유때문에 기존의 미디어와 차별화가 되며 각 개인이 중심이되어 성장해 나갈것이라고 말하고 있습니다. 또한 상호 교감하고 소통하는 특성 때문에 상업주의에 물든 블로거는 외면받을 것..

[자기계발] 딸에게 전하는 12가지 부의 비법

딸에게 전하는 12가지 부의 비법 '보도섀퍼의 돈'을 빌리러 갔다가 제목이 눈에 띄여서 같이 빌려 온 책. 저자의 약력과 책 제목을 읽어보고 재미있겠다 싶었는데, 제목은 아무래도 잘 못 붙인것 같습니다. 주식투자나 재테크에 관련된 내용은 거의 없습니다. YES24에서 검색해 보면 투자/재테크로 분류되어 있지만, 자기 계발서에 가까운 부의 비법보다는 딸이 스스로의 인생을 설계하고 살아 갈 수 있도록, 아버지가 전해주는 12가지 원칙이라고 생각하면 더 좋을것 같습니다. 저자의 약력을 살펴보면 1942년 10월 미국 앨라배마주 데모폴리스에서 태어나, 예일대학교에 장학생으로 입학했다. 예일대학을 졸업한 후에는 옥스퍼드의 밸리올 칼리지Balliol College에 진학해 정치 경제 철학을 공부했다. 이후 군복무를..

[경영/데이터] 분석의 힘

최근 IT 또는 경영에서 빼놓을 수 없는 뜨거운 감자 중 하나가 '데이터 분석' 입니다. 좀 더 자세하게 살펴보면 엄청나게 쌓여가는 데이터를 어떻게 활용하고 거기서 무엇을 알아야 할 것인가? 라는 질문에 대한 답을 찾고 있는 것이라고 할 수 있습니다. 필자 또한 지식경영에 대해 큰 관심을 가지고 있는 만큼 빅 데이터, 데이터 분석 등의 사안에 흥미를 가지고 지켜보고 있던 중 접하게 된 책 입니다. 다양한 사례를 중심으로 데이터 분석의 필요성 및 활용방안을 제시하고 있다는 점에 좋은 느낌을 받았으나, 내용이 좀 딱딱하고 어려워서 집중하면서 읽기는 힘든 애로사항이 있었습니다. 저자에 대해서 살펴보면 국내 굴지의 기업들을 대상으로 ERP 도입 및 프로세스 혁식을 주도한 삼일Pwc컨설팅 본부의 전문가 팀이 집필..

[주식] 주식매매

1. 증권거래계좌개설과 위탁증거금 납입 증권거래를 위해서 일반투자자는 증권회사에 매매거래계좌를 개설하고 매매를 위탁하여야 한다. 위탁증거금이란 증권회사가 고객으로부터 매매주문을 받았을 때 고객에게 담보로서 납부하게 하는 현금(두산백과). 대부분의 증권사에서 일반종목의 경우 개인 투자자에게 매매금액 40% 이하의 위탁증거금을 요구하고 있다. 2. 매매주문 투자자는 문서, 전화, 인터넷 등을 통하여 주문을 낼 수 있으며, 주문에는 종목, 수량, 가격, 주문형태 등이 포함되어야 한다. (1) 호가와 매매거래 단위 증권시장에서는 매매거래의 가격을 규격화 하고 있다. 가격표시의 단위를 호가(quote)단위라고 하는데 증권의 가격대에 따라 다음과 같다. 주식 가격 코스피 코스닥 ~1천원 미만 1원 1원 1천원 이상..

책 읽기/1. 재테크 2013.02.03 (2)

[데이터베이스] 유니버설 데이터 모델링

유니버설 데이터 모델링이란? 유니버설(Universal)이란 ‘보편적으로 적용 가능한’, ‘전체적인 관점에서 적용되는’ 이라고 정의되는 단어이다. 유니버설 데이터 모델링(Universal Data Models, UDM)이란 전산적인 관점의 모델을 제공해 시간과 노력을 절약할 수 있는 재사용 가능한 데이터 모델들과 템플릿을 말한다. UDM은 사용자의 요구에 유연하게 대처할 수 있으며, 모델과 구조는 일관성을 갖출 수 있다. 유니버설 데이터 모델링의 이점은? 과거의 검증된 방법들을 정비해 템플릿화하고 유형별 재사용품을 제공한다. ☞ UDM은 재사용할 수 있는 컴포넌트들을 준비해 시간과 노력을 줄여준다. 특정한 유형의 요구사항에 대해 서로 다른 방식으로 데이터를 모델링하는 대안이 제시되고 찬성과 반대 그리고 ..

[인간관계] 배려 - 세상을 우리가 아름답게 살아가는 방법

배려: 여러 가지로 마음을 써서 보살피고 도와줌, 관심을 가지고 도와주거나 마음을 써서 보살펴 주다(DAUM 국어사전) 더불어 살아가는 우리에게 없어서는 안 되는 것이 배려입니다. 하지만 지금 우리의 모습을 돌이켜보면 점점 심해지는 경쟁과 우울한 경제상황 때문인지 배려가 점점 사라져가고 있는 것 같습니다. 이런 상황에서 우리가 읽어볼 만한 책이 '배려'인 것 같습니다. 배려는 어른들을 위한 동화입니다. 주인공 위는 배려를 잃어버린 우리의 모습을 비추고 있으며, 그의 인생에 배려라는 두 글자가 새겨져가는 과정을 통해서 배려라는 단어를 우리의 삶에도 녹일 수 있도록 도와주고 있습니다. 아스퍼거(남에 대해 전해 이해하지 못하는 장애, 자기 세계 속에만 갇혀있으며 이기적인 성격과는 다르다. 이기적인 사람은 남의..

[자기계발] 4시간

탐스 스토리에서 블레이크가 추천을 해서 읽은 책입니다. 저자는 1주일에 4시간만 일하고도 충분히 경제적 자유(부자)를 누릴 수 있다고 주장하고 있으며, 자신의 경험과 관련 사례로 자신의 주장을 증명하였습니다. 저자는 정의하기(Define), 제거(Elimination), 자동화(Automation), 해방(Liberation) 네가지 개념을 제시하였고 이를 통해서 모두가 다 뉴리치가 될 수 있음을 주장하고 있습니다. 여기서 뉴리치는 회사를 운영하는 것이 목표가 아니라 회사를 소유하고자 하며, 내가 다 하는 것이 아니라 남들에게 일을 다 맡겨도 잘 굴러가서 안정적인 수익원을 창출해낸 사람을 뜻합니다. 그리고 시간 대비 적당한 수준의 수입을 창출해 낼만한 사업을 하는 사람을 뜻합니다. 그래서 뉴리치는 일하고..

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